Tips mengatasi Insomnia atau Susah tidur . hm . insomnia ? ngomong ngomong tentang insomnia ini . insomnia apa sih sebenarnya ? dan bagaimana cara menanggulanginya .
ya kalau dari beberapa sumber yang ane dapat , insomnia itu gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia ini sering disebabkan oleh adanya suatu akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan.(mbah wikipedia.org) . eitzz tidak sampai situ saja gan , ane punya tips tipsnya nih . mungkin bisa membantu agan n sis agar tidak insomnia.
tips ane gratis kok , dan boleh di coba. begini gan caranya :
- Ketika waktu siang hari atau sore hari , usahakan anda jangan tidur. nanti di malam hari, anda akan merasa sangat ngantuk dan otomatis tidur cepat .
- yaa kalau memungkinkan . pasang kipas angin atau AC saja tu h, setting ruang kamar anda dengan angin semilir semilir , itu membuat anda semakin akan mengatuk dengan udara angin yang begitu .
- di usahakan jadwal tidurnya pada pukul 9 . nonton tv dan aktivitas lainnya di hentikan pada jam segitu . kalau bisa jangan sampai tidur melebihi jam segitu , dan ini perlu di biasakan
- kebanykan insomnia terjadi karena banyak memikirkan sesuatu yang membuat otak kita bekerja dengan berat . dan jangan memikirkan sesuatu yang berat dan akhirnya anda merasa gelisah , rileks sajalah . dan
- Usaha,Niat , dan Do'a .
sekian share kali ini dari saya , semoga bermanfaat . amiin
Written by Unknown
We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.
